Bagi Anda yang tidak sempat ke gym, berencana untuk mengisi
liburan dengantravelling, ataupun Anda yang ingin berlatih di rumah,
Anda tak perlu bingung untuk mencari cara agar tetap bisa berlatih kapan pun
dan di mana pun Anda berada. Bahkan latihan yang satu ini bisa melatih seluruh
tubuh Anda!
Sejarah TRX
Latihan TRX diciptakan
oleh seorang anggota Angkatan Laut AS, Randy Hetrick. Ide latihan ini muncul
ketika ia tinggal di dalam kapal selam dan tidak memiliki peralatan latihan,
serta terbatasnya ruangan untuk berlatih. Ia kemudian menggunakan sebagian dari
perlengkapan parasut dan sabuk karate untuk membuat sebuah prototip TRX.
Apa itu Suspension
Training?
Suspension Training bisa didefinisikan sebagai metode latihan yang menggunakan
berat badan sendiri sebagai beban. Latihan ini bisa dibilang latihan yang unik,
yang secara umum menggunakan tangan atau kaki pada titik jangkar tunggal,
sementara badan tidak kontak dengan lantai. Ini memberikan ketidakstabilan,
sehingga memungkinkan Anda untuk melatih kekuatan, power, daya
tahan, integritas gabungan, pencegahan cedera, fleksibilitas, dan keseimbangan.
Mengapa Harus
Menggunakan TRX?
Berikut ini beberapa
alasan yang kami kutip dari www.duniafitnes.com mengapa Anda harus mencoba
menggunakan TRX:
1.
Dapat dilakukan oleh
semua orang dalam semua level kebugaran. TRX adalah salah satu alat latihan
yang paling serbaguna di pasaran saat ini. Walau Anda pemula atau atlet
berpengalaman, Anda dapat berlatih menggunakan alat yang satu ini.
2.
Latihan ini bisa
dilakukan di mana saja. Anda bisa melakukan latihan TRX di mana saja termasuk
rumah atau bahkan kamar hotel. Anda bisa mengemas semua peralatan TRX dalam
satu ransel besar, yang Anda bisa gunakan di mana pun Anda berada.
3.
Latihan ini adalah
latihan inti dari semua jenis latihan. Bagi Anda yang ingin melatih bagian otot
perut dan otot inti, Anda bisa melakukan TRX. Dengan TRX, semua tujuan latihan
dapat dicapai. Ketidakstabilan saat berlatih menggunakan TRX akan memaksa Anda
untuk mengaktifkan, melibatkan, dan menguatkan seluruh anggota tubuh melalui
gerakan-gerakan latihan TRX, yang menyebabkan tubuh secara keseluruhan lebih
kuat dan lebih tangguh terhadap cedera.
4.
Bagi Anda yang
mendalami olahraga MMA (Mixed Martial Arts), TRX merupakan latihan yang
fungsional dan memiliki banyak keunggulan, di antaranya melatih seluruh tubuh,
meningkatkan metabolisme, dan meningkatkan kekuatan dan daya tahan Anda.Nah,
sekarang saatnya Anda mencoba latihan menantang yang satu ini.
Tidak ada komentar :
Posting Komentar